간혹 홍삼을 섭취하면 체중이 증가하는지, 

체중이 있는 사람이 홍삼을 먹어도 되는지에 대해 우려하시는 분들이 계십니다. 

오늘은 이에 대해 자세한 설명을 드리도록 하겠습니다.

먼저, 홍삼 자체로는 체중 증가를 일으키는 요인이 되지 않습니다. 

많은 양의 홍삼을 섭취한다고 해도 마찬가지입니다. 

홍삼은 지방과 콜레스테롤 함량이 거의 없어 

칼로리가 낮은 식품으로 분류됩니다. 

오히려 홍삼에 함유된 풍부한 영양소들이 

면역력 강화,신진대사 촉진,항산화 작용 등을 통해 

체중 조절에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 입증되었습니다.

예로 한 연구에서는 홍삼 추출물이 고지방 식이로 인한 

비만 예방에 효과를 발휘한다는 결과를 밝혔습니다. 

(출처: "Korean red ginseng extract prevents high-fat diet-induced obesity in mice" [SCI])

또 다른 사례로는, 홍삼이 제1형 당뇨병 개선에 긍정적인 영향을 미치고

 체중 조절에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 확인되었습니다.

 (출처: "Korean red ginseng (Panax ginseng) ameliorates type 1 diabetes and restores immune cell compartments" [SCI])

                        

  다만, 일부 홍삼 제품에 당 성분이나 가공방식에 따라 

   발생하는 첨가물로 인한 칼로리가 발생할 수 있습니다. 

그러므로 홍삼 제품을 선택할 때에는 

뒷면에 표시된 성분 함량표를 주의 깊게 확인하며, 

특히 홍삼 100% 제품이 아닐 경우 유의하며 섭취해야 합니다. 

이러한 경우 제조업체의 일일 권장량을 

기준으로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요한데 

일반적으로 홍삼농축액, 홍삼분말 기준 1~3g, 

홍삼액 기준 1~2포 정도가 부작용 없이 권장되는 양입니다.

   

 체중의 변화는 개인의 식습관, 생활습관, 대사 상태 등

 다양한 요인과 상호작용하여 나타납니다. 

이러한 점을 고려하시어 섭취하시는데 도움이 되길 바랍니다.

※ 해당 컨텐츠는 정보전달을 목적으로 작성되었으며, 자사 제품과는 관련이 없습니다.